뇌최적화3 당신의 뇌는 최적화를 원한다_책리뷰_아드레날린 아드레날린은 공포나 불안을 느낄 때 교감신경의 지령을 받아 분비되는 '투쟁'과 '도피'를 돕는 호르몬이다. 노르아드레날린과 이름도 비슷하고 기능도 유사하지만(둘 다 공포와 위험을 회피하기 위한 '도피 호르몬') 노르아드레날린이 뇌와 신경계를 중심으로 활약하는 물질인 반면, 아드레날린은 뇌 이외의 신체장기, 특히 심장과 근육을 중심으로 영향을 미친다는 차이점이 있다. 오늘은 '당신의 뇌는 최적화를 원한다' 책 중 아드레날린 부분에 대해서 리뷰하고자 한다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 가바사와 시온 - 교보문고 당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?도파민, 세로토닌, 멜라토닌 등 7가지 뇌 속 호르몬 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법직장인이든 자영업자든, 우리는 대부 pr.. 2023. 7. 1. 글쓰기를 해야하는 이유(feat. 역행자) 글쓰기가 중요한 이유는 뭘까? 역행자의 저자인 자청은 왜 글쓰기를 매일 하면 똑똑해진다고 했을까? 사람은 어렴풋이 아는 것을 알고 있다고 착각하는 습성이 있다. 머릿속에서는 생각이 맴도는데 막상 입으로 설명 하려면 제대로 되지 않는 그런 경험이 사람이라면 누구나 많이 있을 것이다. 이런 상태에서 누군가 그 상황을 정리하여 명쾌하게 말해주면 "그래 그거. 그게 바로 내가 말하려던 거야!" 하고 맞장구를 친다. 과연 이 사람은 그것을 알고 있었다고 말할 수 있을까? 나는 아니라고 본다. 개념에 대해서 정확히 설명할 수 없다면 그것은 알고 있는게 아니다. 알고 있다고 착각하고 있는 것일 뿐. 문제는 머릿속에 떠다니는 생각들은 눈에 보이지가 않는다는 사실이다. 그러다보니 내가 알고 있는 것인지 모르는 것인지.. 2023. 6. 10. 인생을 업그레이드 하는 방법_뇌 최적화(feat. 역행자) 인생을 바꾸는 방법은 간단하다. 의사 결정력을 높이면 된다. 그리고 의사 결정력을 높이기 위해서는 더 똑똑해져야 한다. 뇌가 빠르게 돌아갈 수 있도록 최적화 되어야 한다는 의미다. 예전에는 지능이라는 것이 고정된 개념이라고 인식 되었지만 뇌과학이 발달할 수록 지능도 개발이 가능한 것으로 점차 인식이 바뀌고 있다. 역행자의 저자인 자청 또한 뇌는 얼마든지 개발이 가능하다고 주장하며 그 방법을 3단계로 이야기 한다. 뇌 최적화를 위한 3단계 방법에 대해서 정리하고자 한다. 뇌 최적화 1단계_22전략 22전략이란 2년간 매일 2시간씩 책을 읽고 글을 쓰는 것을 말한다. 근육을 단련하듯이 두뇌도 단련할 수 있다. 근육을 성장시키기 위해선 '꾸준히 근육을 자극'해야 한다. 마찬가지로 뇌의 근육 또한 자극이 가능하.. 2023. 5. 29. 이전 1 다음
