전체 글134 잠 잘자는 방법 7가지(feat. 당신의 뇌는 최적화를 원한다) 우리 몸에는 잠을 자기 위한 2가지 시스템이 있다. 그중 하나가 멜라토닌이다(참고로 나머지 하나는 GABA라는 뇌 내 물질인데, 카카오 등에 들어 있어 그 이름을 딴 초콜릿도 판매되고 있다). 멜라토닌은 1958년에 발견되었다. 뇌신경뿐 아니라 맥박, 체온, 혈압을 떨어뜨림으로써 수면과 각성리듬을 잘 조정하여 자연스럽게 잠을 유도한다. 이런 점에서 멜라토닌은 '수면물질' 또는 '수면유도 호르몬'이라고 불린다. 잠을 잘 자기 위해서는 바로 이 멜라토닌이 잘 나와야한다. 가바사와 시온이 쓴 책 '당신의 뇌는 최적화를 원한다'에는 멜라토닌이 무엇인지, 잠을 잘 자기 위해서는 어떻게 해야하는지 다음과 같이 설명하고 있다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 가바사와 시온 - 교보문고 당신의 뇌는 최적화를 원한다.. 2023. 6. 11. 글쓰기를 해야하는 이유(feat. 역행자) 글쓰기가 중요한 이유는 뭘까? 역행자의 저자인 자청은 왜 글쓰기를 매일 하면 똑똑해진다고 했을까? 사람은 어렴풋이 아는 것을 알고 있다고 착각하는 습성이 있다. 머릿속에서는 생각이 맴도는데 막상 입으로 설명 하려면 제대로 되지 않는 그런 경험이 사람이라면 누구나 많이 있을 것이다. 이런 상태에서 누군가 그 상황을 정리하여 명쾌하게 말해주면 "그래 그거. 그게 바로 내가 말하려던 거야!" 하고 맞장구를 친다. 과연 이 사람은 그것을 알고 있었다고 말할 수 있을까? 나는 아니라고 본다. 개념에 대해서 정확히 설명할 수 없다면 그것은 알고 있는게 아니다. 알고 있다고 착각하고 있는 것일 뿐. 문제는 머릿속에 떠다니는 생각들은 눈에 보이지가 않는다는 사실이다. 그러다보니 내가 알고 있는 것인지 모르는 것인지.. 2023. 6. 10. 당신의 뇌는 최적화를 원한다_책요약_엔도르핀 아마도 엔도르핀은 아드레날린과 함께 일반인들에게 가장 널리 알려진 뇌 내 물질이 아닐까 싶다. 일반적으로 엔도르핀은 '웃으면 많이 나오는 물질', '행복을 주는 물질' 정도로 많이들 알고 있는데 '당신의 뇌는 최적화를 원한다'라는 책에 따르면엔도르핀이 행복을 주는 물질은 맞지만 웃으면 많이 나오는 물질은 아니다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 가바사와 시온 - 교보문고당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?도파민, 세로토닌, 멜라토닌 등 7가지 뇌 속 호르몬 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법직장인이든 자영업자든, 우리는 대부product.kyobobook.co.kr 오히려 엔도르핀이 나오기 때문에 웃음이 나온다는 정도의 표현이 더 적절할 것 같다. 가끔씩 TV에서 나오는 격투.. 2023. 6. 9. 인플레이션과 디플레이션의 차이(feat. 인플레이션에서 살아남기) 회사를 다니든 자기 사업을 운영하든 경제 활동을 하는 사람이라면 인플레이션과 디플레이션이라는 용어를 모르는 사람은 아마도 많지 않을 것이다. 하지만 누군가가 "각각의 정의가 무엇인지, 왜 그런 현상이 발생하는지 설명해달라"고 한다면 자신있게 설명할 수 있는 사람은 얼마나 될까? 아마도 많지 않을 것이다. 우리들 대부분이 이런 개념들을 어렴풋이 알고 있기 때문이다. 오늘 소개할 오건영 저자의 '인플레이션에서 살아남기'는 이렇게 평소 어렴풋이 알고 있던 경제와 관련된 개념들을 명쾌하게 설명해주는 책이다. 오늘은 그 중에서도 이 책에 등장하는 주요 개념들을 소개하고자 한다. 인플레이션에서 살아남기 | 오건영 - 교보문고 인플레이션에서 살아남기 | 40년 만에 찾아온 인플레의 역습, 당신의 자산이 무너지기 시작.. 2023. 6. 8. 대환대출 플랫폼 신청 방법, 후기(feat. DSR 규제로 대환 불가) 며칠 전 대대적으로 언론에서 대환대출 플랫폼 출시를 홍보했습니다. 기존에 신용대출이 있는 사람이라면 영업점 방문 없이 온라인으로 간편하게 여러 금융사의 금리를 비교하여 가장 싼 상품으로 갈아탈 수 있다는 반가운 소식이었습니다. 31일부터 대환대출 서비스 시작…15분이면 갈아탄다 오는 31일 출시되는 '대출 갈아타기 서비스'는 영업점을 방문할 필요 없이 스마트폰을 이용해 누구나 이용할 수 있다. 대출비교 플랫폼과 개별 금융회사 앱을 통해 클릭 몇 번이면 기존 대출 원 www.nocutnews.co.kr 저 역시 기존에 마이너스 통장을 쓰고 있었던 터라, 조금이라도 금리를 낮추고자 해당 플랫폼을 이용해봤는데요, 저의 경우에는 결과적으로 대환대출 불가라는 결과가 나왔습니다. 아마도 많은 분들이 저처럼 '대환 .. 2023. 6. 7. 부의 본능(우석)_책요약_브라운스톤의 실전 투자기 '부의 본능'은 나같은 재테크 무식쟁이들에게 많은 가르침을 주며, 명성을 쌓아가고 있는 인터넷 상의 현자(賢者)브라운 스톤(우석)의 명저이다. 이 책은 부자가 왜 부자인지, 가난한 사람은 왜 계속 가난한지를 인간이 가진 9가지 본능에 빗대어서 설명한다. 그는 이 책에서 원시시대부터 이어져 내려오는 강력한 본능이 부자가 되는 것을 방해한다고 말한다. 바꿔말하면, 이런 본능에 역행하는 사람만이 부자가 될 수 있다는 것이다. 부의 본능 | 브라운스톤 - 교보문고 부의 본능 | “절대 실패하지 않는 재테크 실전 매뉴얼” 그동안 당신의 투자가 판판이 깨진 이유와 유형별 해법우리 안에는 부자 되는 걸 방해하는 아홉 가지 심리적 장해물이 있다. 무리 짓는 product.kyobobook.co.kr 하지만 나의 경우를.. 2023. 6. 5. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 ··· 23 다음
