책요약50 잠 잘자는 방법 7가지(feat. 당신의 뇌는 최적화를 원한다) 우리 몸에는 잠을 자기 위한 2가지 시스템이 있다. 그중 하나가 멜라토닌이다(참고로 나머지 하나는 GABA라는 뇌 내 물질인데, 카카오 등에 들어 있어 그 이름을 딴 초콜릿도 판매되고 있다). 멜라토닌은 1958년에 발견되었다. 뇌신경뿐 아니라 맥박, 체온, 혈압을 떨어뜨림으로써 수면과 각성리듬을 잘 조정하여 자연스럽게 잠을 유도한다. 이런 점에서 멜라토닌은 '수면물질' 또는 '수면유도 호르몬'이라고 불린다. 잠을 잘 자기 위해서는 바로 이 멜라토닌이 잘 나와야한다. 가바사와 시온이 쓴 책 '당신의 뇌는 최적화를 원한다'에는 멜라토닌이 무엇인지, 잠을 잘 자기 위해서는 어떻게 해야하는지 다음과 같이 설명하고 있다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 가바사와 시온 - 교보문고 당신의 뇌는 최적화를 원한다.. 2023. 6. 11. 당신의 뇌는 최적화를 원한다_책요약_엔도르핀 아마도 엔도르핀은 아드레날린과 함께 일반인들에게 가장 널리 알려진 뇌 내 물질이 아닐까 싶다. 일반적으로 엔도르핀은 '웃으면 많이 나오는 물질', '행복을 주는 물질' 정도로 많이들 알고 있는데 '당신의 뇌는 최적화를 원한다'라는 책에 따르면엔도르핀이 행복을 주는 물질은 맞지만 웃으면 많이 나오는 물질은 아니다. 당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 가바사와 시온 - 교보문고당신의 뇌는 최적화를 원한다 | 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가?도파민, 세로토닌, 멜라토닌 등 7가지 뇌 속 호르몬 ‘최적화’시키는 구체적인 실천법직장인이든 자영업자든, 우리는 대부product.kyobobook.co.kr 오히려 엔도르핀이 나오기 때문에 웃음이 나온다는 정도의 표현이 더 적절할 것 같다. 가끔씩 TV에서 나오는 격투.. 2023. 6. 9. 인플레이션과 디플레이션의 차이(feat. 인플레이션에서 살아남기) 회사를 다니든 자기 사업을 운영하든 경제 활동을 하는 사람이라면 인플레이션과 디플레이션이라는 용어를 모르는 사람은 아마도 많지 않을 것이다. 하지만 누군가가 "각각의 정의가 무엇인지, 왜 그런 현상이 발생하는지 설명해달라"고 한다면 자신있게 설명할 수 있는 사람은 얼마나 될까? 아마도 많지 않을 것이다. 우리들 대부분이 이런 개념들을 어렴풋이 알고 있기 때문이다. 오늘 소개할 오건영 저자의 '인플레이션에서 살아남기'는 이렇게 평소 어렴풋이 알고 있던 경제와 관련된 개념들을 명쾌하게 설명해주는 책이다. 오늘은 그 중에서도 이 책에 등장하는 주요 개념들을 소개하고자 한다. 인플레이션에서 살아남기 | 오건영 - 교보문고 인플레이션에서 살아남기 | 40년 만에 찾아온 인플레의 역습, 당신의 자산이 무너지기 시작.. 2023. 6. 8. 부의 본능(우석)_책요약_브라운스톤의 실전 투자기 '부의 본능'은 나같은 재테크 무식쟁이들에게 많은 가르침을 주며, 명성을 쌓아가고 있는 인터넷 상의 현자(賢者)브라운 스톤(우석)의 명저이다. 이 책은 부자가 왜 부자인지, 가난한 사람은 왜 계속 가난한지를 인간이 가진 9가지 본능에 빗대어서 설명한다. 그는 이 책에서 원시시대부터 이어져 내려오는 강력한 본능이 부자가 되는 것을 방해한다고 말한다. 바꿔말하면, 이런 본능에 역행하는 사람만이 부자가 될 수 있다는 것이다. 부의 본능 | 브라운스톤 - 교보문고 부의 본능 | “절대 실패하지 않는 재테크 실전 매뉴얼” 그동안 당신의 투자가 판판이 깨진 이유와 유형별 해법우리 안에는 부자 되는 걸 방해하는 아홉 가지 심리적 장해물이 있다. 무리 짓는 product.kyobobook.co.kr 하지만 나의 경우를.. 2023. 6. 5. 경제적 자유를 얻으려면? 자의식 해체를 해라(feat. 역행자) 역행자의 저자인 자청은 인생에도 게임처럼 공략집이 있다는 것을 발견하고, 그 공략집대로 실행한 끝에 경제적 자유에 이르게 되었다. 자신의 경험을 바탕으로 인생 공략집의 내용을 7단계로 정리하였으니, 그것이 바로 역행자의 7단계 모델이다. 저자에 따르면 누구라도 이 7단계 모델을 따라가기만 하면 경제적 자유에 다다를 수 있다. 이 책에서 말하는 역행자의 7단계 모델은 다음과 같다. 자의식 해체 -> 정체성 만들기 -> 유전자 오작동 극복 -> 뇌 자동화 -> 역행자의 지식 -> 경제적 자유를 얻는 구체적 루트 -> 역행자의 쳇바퀴 하지만, 이렇게까지 친절하게 방법을 알려주어도 이를 실행하는 사람은 고작 5%가 되지 않는다고 한다. 그래서 항상 경제적 자유에 이르는 사람은 소수인 것이 아닐까? 오늘은 경제적.. 2023. 5. 28. 투자의 배신_책요약_투자에서 성공하려면 반복되는 실수를 줄여야한다 얼마전에 읽었던 '투자의 배신'이라는 책의 내용 중 인상 깊게 읽은 부분들을 공유해본다. 이 책은 제목에서 유추할 수 있듯이 우리가 평소 투자를 하면서 상식이라고 생각했던 것들, 사실이라고 믿었던 것들을 곧이 곧대로 믿지 말라고 이야기한다. 상황은 계속해서 변하기 때문에 과거에는 상식으로 통용됐던 이야기들도 지금은 적용되지 않을 수 있다는 것이다. 그래서 지금과 유사한 상황의 과거 data를 확인하고 당시에는 실제로 어떤 결과가 있었는지를 직접 확인해보는 습관을 들이는 것이 무엇보다 중요하다고 저자는 이야기한다. 투자에서 성공하기 위해서 가장 중요한 것은 미래를 잘 예측하는 것이 아니라(미래를 예측하는 것은 인간의 영역이 아니다), 반복적으로 저지르는 실수를 피하는 것이라고 이야기한 부분이 매우 와닿.. 2023. 5. 25. 이전 1 2 3 4 5 ··· 9 다음
